避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的夏日“炙烤(zhìkǎo)模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳(nányuè)衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养(kāngyǎng)之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略(gōnglüè)，徐徐展开这份(zhèfèn)权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网时刻新闻记者 何超 长沙报道(bàodào) 盛夏的热浪席卷城市(chéngshì)？是时候(shíhòu)躲进怀化的云端仙境了！今天带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶梯田和雪峰山国家森林公园。一个坐拥千年梯田奇观与(yǔ)瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备(yǐbèi)好，暑期就出发！ ????玩法一：天然大氧吧，看梯田奇观(qíguān) 从长沙自驾(zìjià)约5.5小时，或(huò)乘高铁至溆浦(xùpǔ)南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田。这里梯田海拔跨越(kuàyuè)400米至1400米，夏季均温仅23℃，比市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌(fānyǒng)，傍晚(bàngwǎn)落日熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平看景：住进悬于梯田的民宿，推窗(tuīchuāng)即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出(chū)圈。 夏季的溆浦山背花瑶梯田(tītián)。 ????玩法二：花瑶(huāyáo)风情体验 非遗挑花(tiǎohuā)手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒民族图腾，把(bǎ)文化带回家。 梯田四季诗画(shīhuà)：春如明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷，冬裹银装童话世界，四时皆(jiē)震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香下饭，再(zài)来一碗瑶家米酒(mǐjiǔ)，舌尖尽享山野本味。 星空云舍与(yǔ)梯田相映成趣。 星空云舍：景观房(fáng)直面梯田，星空套房可躺着数星星。 梯田露营基地(jīdì)：帐篷扎在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三：在雪峰山国家森林公园里“森呼吸”，慢生活(shēnghuó) 从怀化市区(qū)驱车约1.5小时直达公园大门（沪昆高速江口收费站下）。这里森林(sēnlín)覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是(shì)大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越原始(yuánshǐ)溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹忽现，野趣十足(shízú)。 夏季可在雪峰山国家森林公园溯溪游玩(yóuwán)。 云端瑶池野钓：在1300米(mǐ)海拔的高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验(tǐyàn)。 地下长城科普行：探秘1969年“雪峰山高山(gāoshān)气象站遗址”，青石长廊讲述(jiǎngshù)历史与科研传奇。 杉海沐心(shānhǎimùxīn)徒步：漫步万亩杉林，在康养中心体验药浴、森林(sēnlín)瑜伽，让身心彻底放松。 天麻黄精炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪(hēizhū)野菜锅清香解腻，药膳定制满足个性需求(xūqiú)。 森林康养酒店(jiǔdiàn)：恒温恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷营地(yíngdì)：草坪露营、房车基地任选，夜间露天电影伴星(bànxīng)河（需预约）。